1. 비만이란

  비만증은 섭취에너지가 소비에너지보다 많아서 남는 에너지가 체지방화하여 체내에 여분의 지방이 축척되어 일어나는 체중의 이상증가 현상을 말한다.
  비만은 근육량이 체지방에 비해 부족한 상태인데 ‘체중과다(overweight)’와 ‘비만증(obesity)’은 구별없이 쓰이고 있으나 같은 의미가 아니다.
비만하지 않으면서 ‘체중과다’를 보이는 경우가 있는가 하면 반대로 ‘체중과다’가 아니면서 비만한 경우도 있다.

 한의학에서는 비만을 비습(肥濕:지방과 수분) 혹은 담음(痰飮:기혈의 순환이 잘 되지 않아 생기는 노폐물)의 과잉축적으로 정의하고 있습니다.

2. 우리나라 비만유형의 특징

  최근 체중은 정상이지만 단식이나 one food diet, 운동부족 등으로 체수분량이 부족하거나 근육량이 부족하고 상대적으로 체지방량이 많아 배가 나오고 복부를 중심으로 내장에 지방이 많이 끼어 있는 비만 환자가 늘고 있는 실정이다.
  보통 뚱뚱하면 비만하고 날씬하면 비만하지 않다고 생각하기 쉬우나 한국인은 서양인처럼 매우 뚱뚱한 비만은 많지 않으나 표준체중 범위에서 체지방율이 높은 저근육형 비만이 많다.

3. 비만의 원인

체질적인 원인 - 식욕, 저장이 잘되고 배출이 잘 안되는 체질
몸의 기능상태 - 부종(붓기), 변비, 에너지대사기능 저하,
잘못된 습관 - 불규칙한 식습관이나 과식, 음주 및 취침전 섭취,
              탄수화물 기호증, 활동량이 적은 경우
기타 - 갑상선기능저하증 등 대사질환, 호르몬제 복용

4. 건강다이어트와 일반다이어트의 차이

1) 건강다이어트는 전체 체중 감량중에서 체지방이 감소한 비율이 그만큼 크다.
 체중이 감소할 때 체지방과 함께 수분과 단백질도 감소하게 되지만, 좋은 다이어트일수록 단백질은 거의 감소하지 않으며 수분도 필요없는 수분만 배설된다.

2) 건강다이어트는 다이어트 후 기초대사량이 감소하지 않아야 한다.
 하루에 1000kcal 이하의 음식을 섭취하면서 다이어트를 하거나 네가티브 요법으로 몸속의 기능이 저하하게 되면 기초대사량은 감소할 수 밖에 없으므로 오히려 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 된다.

3) 다이어트를 하는 동안 피로를 느끼거나 기운이 저하되지 않는다.
 저장에너지를 소비에너지로 바꾸고 미토콘드리아 활성화를 통하여 지방연소를 촉진시키면 기순환과 기능이 활발해지기 때문이다.

5. 요요현상이 발생하는 이유

첫째,  굶으면서 다이어트를 하거나 먹고 싶은 음식을 억지로 참으면서 다이어트를 한 경우, 다이어트 중단 후에 식욕이 다이어트 전보다 오히려 더 증가하는 경우가 많습니다. 이러한 경우에 식욕항진으로 인하여 다시 체중은 증가할 수 밖에 없으므로 근본적인 치료을 통한 식욕 안정이 필요합니다. 둘째,  다이어트시 체지방 위주로 체중이 감소해야 하는데, 체지방 감소보다 체내의 필요한 성분(단백질, 무기질 등)이 많이 감소하면 다이어트 후에 다시 보충하기 위하여 체중은 다시 쉽게 늘어나게 되므로 일정량 이상의 식사를 하면서 다이어트를 해야 합니다. 셋째, 다이어트 후 비만을 유발하는 원인이나 나쁜습관이 해소되지 않고 남아 있으면 다시 체중이 증가하게 됩니다.  다이어트 운동과 식이요법에도 불구하고 체중이 쉽게 줄지 않는 경우도 여기에 해당됩니다. 넷째, 음식 섭취량만 장기간 줄이면서 다이어트를 하면 기초대사량도 저하되는데, 다시 음식 섭취량을 늘려도 기초대사량은 회복되지 않으므로 체중이 더 쉽게 증가하게 되므로 기초대사를 향상시켜야 합니다.